一、神經重塑與重新連結
大腦與神經系統隨時都在重新連線。當一個人放棄或充滿沮喪，神經訊號傳導就會變得微弱。
- 我相信我的大腦與神經系統擁有強大的自我重塑與修復能力。
- 我讚賞並感謝我身體每天微小的進步，即使只是移動了一點點。
- 我給予我受損的神經與肌肉全然的耐心與重新學習的時間。
- 我允許大腦重新建立傳導迴路，指揮我的身體恢復靈活。
- 我帶著好玩、探索的心態來面對每天的復健練習。
- 我值得擁有健康、順暢流動的氣血與神經傳導。
二、卸下控制與接納無力感
如果一個人過去習慣凡事親力親為。突然失去身體主導權，內心常累積對生病身體的強烈憤怒與自我嫌惡。
- 我無條件地接納並愛我現在這個行動不便／受限的身體。
- 我釋懷並原諒過去那個給自己過度壓力、導致身體生病的自己。
- 我放下對「必須立刻恢復完美」的急性壓迫感。
- 我允許自己放慢腳步，不再需要透過「掌控一切」來獲得安全感。
- 我平靜地接受目前的身體狀況，並從現在的位置開始重建。
- 我停止對這場疾病感到憤怒與不公，我選擇將能量聚焦在療癒上。
三、安全感與克服倒退恐懼
經歷意外事件後，常伴隨對「再次復發」、「跌倒」或「永遠好不起來」的擔憂與恐懼，容易讓身體更加僵硬、緊繃。
- 我相信我的身體是安全、穩定且受到保護的。
- 我放下對再次復發的深層焦慮，把心安頓在當下。
- 我信任我的雙腳有足夠的力量支撐我，我可以安全地踏出每一步。
- 面對復健過程中的停滯與波動，我內心依然能保持平靜與信任。
- 我放心地將我的身體交給療癒的過程，不再被死亡與失控的恐懼籠罩。
- 我勇敢地擁抱未來的日子，我準備好重新站立並往前邁進。
四、接受支持與允許被照顧
長期獨立的人，很難接受自己需要被照顧、扶持。當開始需要家人幫忙時，很容易覺得自己是家人的負擔。
- 我完全配得並敞開心房，接受家人與專業人員對我的照顧與協助。
- 即使現在需要別人的幫忙，我也依然是一個有尊嚴、有價值的人。
- 我放下「我是家人負擔」的罪惡感，我知道我是被深深愛著的。
- 我允許自己在脆弱時表達需要，不需要硬撐著扮演堅強的角色。
- 我信任身邊的人對我的付出是出於愛，而不是出於負擔。
- 我感謝周遭所有的支持，並帶著感恩的心接受這份愛的流動。
五、重建生命意義與未來盼望
對「過去能幹的自己」感到悲傷與哀悼是正常的，但若停留在過去，會影響當下復健的意志與生命的火花。
- 我允許自己哀悼過去的失去，並選擇勇敢地擁抱新的生活形態。
- 我選擇將注意力從「我失去了什麼」轉移到「我現在能創造什麼」。
- 我的人生意義與價值不取決於身體的靈活度，我的靈魂始終完整。
- 我渴望並熱愛我接下來的人生，我的生命依然充滿美好的可能性。
- 我給予自己重新融入社會、建立人際連結與享受生活的許可。
- 我寬恕並感謝這場生病帶給我的生命覺醒，我選擇重生與自信。